鬱をどうにかする方法にメンタル体操は効果あります

気分の落ち込みをコントロールしたい

秋口ぐらいから気分の落ち込みを感じ始めました。
これは毎年寒くなってくる時期や太陽が沈むのが早くなり始めるころに感じ始めます。

あなたはどうですか？

今回は、まさにそのタイミングでYahooニュースに出てきた森本稀哲さんの出した本、

【メンタル体操】についての記事があり、体操でメンタルをポジティブに出来るのか？と思い、購入をしました。

森本稀哲さんについては、現役でプロ野球選手をしている頃から知っていましたし、スキンヘッドのイメージがありました。

記事の中で、森本さんが小学生の頃から脱毛症だったと知り、どういう子供時代を過ごして、どういう心境で生活をしていたのかという所が気になってしまったのも事実です。

森本さんのメンタル体操は心も体も強くなるという体操との事で、まさに私の気になっている部分なのですぐに読み始めました。

本の内容は、メンタルは体操など体を動かすことにより健全な状態になるということ、また、健全じゃないメンタルは行動にも表れるということです。

体操内容も良い意味で簡単に取り組めるものが多くて、すぐに効果が出る気がしますし、私は実際に効果が出ました。

特に体操内容の中でも、腕を空につき上げる動きやカニダンス等は体操を始めるとすぐに元気（内向きの気持ちが楽に）なります。（これは過剰表現では無いので1回だけで良いのでやって下さい！）

体操の種類の中にはスペースを必要とするものもありますが、椅子に座ったままやちょっとしたスペースで出来るものが多いので気軽にトライ出来ます。

しかし、本を読みながら体操をするというのは難しいので両手を本から離して読むことが出来る自立式の本立てを使ったり、本の中には動画のQRコードもあるので動画を見ながら体操をするのがおすすめです。

森本稀哲さんは、現役の野球選手の頃からよくテレビで見てました。

スキンヘッドの理由などは分かっていなかったが、明るく面白い人としての印象がとても強かったです。

小学生の頃からの脱毛症という事、本の中にはその当時の事にも触れている部分もあり、森本さん自身の若いころからのメンタルについても記述してくれているので、今の自分と共感できる部分もあり、気持ちが楽になりました。

行動によりメンタルを健全に保てるという考え方はとても自分にとって大きな影響を受けた部分ですし、これからもメンタル体操を大事にしていきたいと思います。

『とりあえず行動を起こせ！』とよく言われます。行動をしないと何も始まらないし、行動をすることにより落ち込んだ気分も晴れると。

しかし、あなたも感じていると思いますが、その行動が出来ないから困っていますよね。一歩踏み出せば次が続くと言われますが、その一歩が出ません。太陽の光を浴びるようにしようと言われてもそれが出来ないです。

だからはっきり言ってどうしようも無いと私は思いますが、メンタル体操は良かったですよ。